Debido a las altas temperaturas, recomiendan evitar la exposición directa al sol y tomar mucha agua, en especial los bebés, niños pequeños y adultos mayores.

Para evitar insolación o golpes de calor se recomienda extremar los cuidados.

La temperatura ideal en nuestro organismo debe rondar los 37 grados centígrados, si por cualquier razón sobrepasa los 40 grados y el cuerpo es incapaz de eliminar el exceso de calor, nuestro sistema nervioso comienza a alterarse. 

Un niño que se deshidrata no puede sudar lo suficiente como para enfriar su cuerpo, y su temperatura corporal se puede elevar hasta provocar el golpe de calor.

Asimismo, se destaca la importancia de utilizar protector solar factor 30 o más, usar gorra o sombrero, ropa ligera, calzado liviano, lentes de sol con filtro, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia.

Para evitar un golpe de calor en lugares cerrados como casas, espacios de trabajo u otros, encomiendan tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed; evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy fría o muy caliente; consumir frutas y verduras, evitar las comidas abundantes y evitar la actividad física intensa.

Por otra parte, para los más chicos es muy importante ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales y en el caso de lactantes se aconseja darles el pecho de manera más frecuente, es recomendable que vistan ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros; bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia. 

También es importante mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado.

En los bebés, asegurarse de que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.

Asimismo, se recomienda prestar atención a signos de alerta como sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

Ante, la presencia de algunos de estos síntomas, concurrir al centro de salud más cercano.